Горячие бутерброды с курицей


Горячие бутерброды с курицейСамое полезное на завтрак или ланч – это горячее блюдо, в котором содержатся белок, клетчатка, немного углеводов и совсем мало жира. Блюдо должно быть легким, но сытным, чтобы обеспечить энергией на несколько ближайших часов. Горячие бутерброды с курицей – прекрасный вариант для завтрака, тем более что и времени на их приготовление потребуется совсем немного.

 Количество порций: 4
Время приготовления: 25 мин.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 247


Чтобы приготовить горячие бутерброды с курицей, понадобятся следующие ингредиенты:
  • треть батона
  • 100 г российского сыра
  • 150-200 г отварного куриного филе
  • 2 помидора
  • зелень для украшения

Горячие бутерброды с курицей готовятся так:

  1. 1. Нарезать все ингредиенты: батон и куриное филе — тонкими ломтями, сыр — тонкими пластинами, а помидоры – кружочками.
  2. 2. Выложить курицу, помидоры и сыр на хлеб в любой последовательности. Если сыр положить сверху, то он расплавится и скрепит все остальные ингредиенты, так что бутерброд будет удобнее есть; если же сверху положить помидоры, то они запекутся, и вкус у бутерброда получится несколько иной.
  3. 3. Выложить подготовленные бутерброды на противень и запекать в духовке в течение 10 минут.
  4. 4. Готовые бутерброды украсить зеленью и сразу же подавать к столу.
  5. Горячие бутерброды с курицей подвергаются кратковременной термической обработке, поэтому содержащиеся в помидорах антиоксиданты не успевают разрушиться. Еще одно преимущество такого завтрака, как горячие бутерброды с курицей – то, что он него не поправляются.
  6. Приятного аппетита!