Горячие бутерброды с курицей

Самое полезное на завтрак или ланч – это горячее блюдо, в котором содержатся белок, клетчатка, немного углеводов и совсем мало жира. Блюдо должно быть легким, но сытным, чтобы обеспечить энергией на несколько ближайших часов. Горячие бутерброды с курицей – прекрасный вариант для завтрака, тем более что и времени на их приготовление потребуется совсем немного.

 Количество порций: 4
Время приготовления: 25 мин.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 247

• треть батона
• 100 г российского сыра
• 150-200 г отварного куриного филе
• 2 помидора
• зелень для украшения

Горячие бутерброды с курицей готовятся так:

1. 1. Нарезать все ингредиенты: батон и куриное филе — тонкими ломтями, сыр — тонкими пластинами, а помидоры – кружочками.
3. 2. Выложить курицу, помидоры и сыр на хлеб в любой последовательности. Если сыр положить сверху, то он расплавится и скрепит все остальные ингредиенты, так что бутерброд будет удобнее есть; если же сверху положить помидоры, то они запекутся, и вкус у бутерброда получится несколько иной.
5. 3. Выложить подготовленные бутерброды на противень и запекать в духовке в течение 10 минут.
7. 4. Готовые бутерброды украсить зеленью и сразу же подавать к столу.
9. Горячие бутерброды с курицей подвергаются кратковременной термической обработке, поэтому содержащиеся в помидорах антиоксиданты не успевают разрушиться. Еще одно преимущество такого завтрака, как горячие бутерброды с курицей – то, что он него не поправляются.
11. Приятного аппетита!