Булочки шпинатовые, пикантные

Хочу сегодня поделиться с вами рецептом приготовления очень пикантных булочек со шпинатом. Отлично подходят как для повседневного стола, так и для праздничной выпечки. Насколько мои дети переборчивы, но даже им я здесь угодила. Тем более в эти булочки мы кладем очень полезный шпинат, и, что очень важно, он здесь перемешан с другими ингредиентами и не так заметен для деток. Ведь в другом виде они бы наотрез отказались его есть. Таким образом, совмещаем приятное с полезным: вкусные булочки с полезным  шпинатом.

Для тех, кто этого не знал ранее, хочу рассказать о пользе шпината. Шпинат — низкокалорийный овощ, содержащий множество витаминов и минералов: витамины А, С, К, Е, В6, В12, омега-3 жирные кислоты, магний, кальций, калий, фолиевую кислоту, железо, марганец, цинк, белок, фосфор, медь.

Велика польза шпината для сердечно-сосудистой и пищеварительной системы (предотвращение запоров, поддержание низкого уровня сахара в крови), он значительно снижает риск возникновения рака простаты, поддерживает плотность и прочность костей. Также при регулярном употреблении шпината (желательно шпината с темными листьями) лучше работает головной мозг, происходит замедление процесса старения.

Очень полезен шпинат для зрения – устраняется зуд глаз, сухость и язвы глаз, авитаминоз, снижается вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, приводящее к катаракте.

При частом употреблении шпината снижается риск возникновения атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда. Также снижается нервозность человека.

Чтобы приготовить булочки шпинатовые, пикантные, вам понадобится:

мука – 250 г
вода – 130 г
дрожжи сухие – 6 г
масло оливковое – 30 г
соль – по вкусу
приправы
укроп сухой – 1 ч.л.
лук зеленый – 1 ст.л.
шпинат замороженный – 50 г
яйцо (для смазывания теста) – 1 шт.

Как приготовить булочки шпинатовые, пикантные:

1.Отвариваем шпинат, затем хорошенько отжимаем. Откладываем в сторонку.
2. Смешиваем в миске муку и дрожжи.
3. Добавляем воду, масло, соль, укроп и мелко нарезанный лук.
4. Добавляем шпинат. Перемешиваем.
5. Замешиваем тесто и даем постоять около 1 часа, чтобы тесто увеличилось в объеме в 2 раза.
6. Подошедшее тесто разминаем и разрезаем на равные части. Из каждого кусочка скатываем шарики или делаем лепешки.
7. На каждом шарике (лепешке) делаем разрезы и смазываем яйцом.
8. Даем постоять лепешкам ещё минут 20, затем отправляем на 20 минут в духовку, предварительно разогретую до 200-220 градусов.
9. Готовые булочки вынимаем из духовки и накрываем кухонным полотенцем на некоторое время. Если корочка булочек мягкая, накрывайте их сухим полотенцем, если слишком подсохла – слегка влажным.

Приятного аппетита!